Viniyoga

Le yoga de l’adaptation à la personne

Le yoga est une pratique dénuée de tout esprit de compétition, accessible à tous, quel que soit l’âge, l’état (physique, physiologique, psychologique, neurologique), le sexe, la religion. Le yoga comprend une grande variété de techniques qui utilisent des postures physiques (appelées āsanas), des pratiques respiratoires (prānāyāma), de méditation (dhāranā et dhyāna), ainsi que de relaxation simple ou profonde (yoga nidra).

La pratique du yoga a des effets bénéfiques profonds tant sur le plan physique que sur le plan mental. Il peut améliorer la santé notamment dans les troubles tels que l’hypertension, les problèmes respiratoires, les troubles digestifs, les migraines, le mal de dos, la dépression, l’anxiété etc.

Il peut donc aider les personnes dans leur vie quotidienne et dans l’exploration des aspects plus profonds de la vie. Il donne les moyens de gérer le stress et d’améliorer la relation aux autres et a comme but essentiel le bien-être psychique, le respect d’autrui, la paix intérieure et la non violence envers soi-même et les autres.