Cours de Yoga en Week-end à la carte

Yoga woman meditating and making a zen symbol with her hand

L’ADSCE organise des stages de formation yoga destinés aux adultes et aux séniors.
Ces sessions de yoga auront lieu les dimanches matin une fois par mois à partir du 7 novembre 2021 et jusqu’au 3 juillet 2022 de 9h30 à 12h30 au Dojo du Gymnase de la Pierre Droite d’Ecuelles (13 rue Georges Villette, Ecuelles).

Vous pouvez choisir d’assister à l’une ou l’autre des séances dont le thème vous attire afin d’approfondir votre pratique par des connaissances théoriques pour faire évoluer votre connaissance du yoga et votre pratique hebdomadaire.

Vous pouvez aussi participer à l’ensemble des huit cours qui forment un cycle équivalent à une première année de yoga. Les leçons comportent à la fois une partie théorique sur un thème particulier et une mise en pratique immédiate des connaissances reçues.

Dates et thèmes des sessions en week-end
saison 2021 – 2022

  • 7 novembre: respiration abdominale et phases ventilatoires en viniyoga
  • 5 décembre: le concept de compression de la gorge par inclinaison de la tête ou jalandhara bandha
  • 9 janvier: le regard ou dristi /exploration des points de concentration
  • 6 février: les différentes techniques de relaxation
  • 6 mars: Technique respiratoire de rétention du souffle ou pranāyāmā ; partie1 : le souffle victorieux ujjayi
  • 3 avril: Technique respiratoire de rétention du souffle ou pranāyāmā ; partie 2 : anuloma ujjayi le souffle qui apaise
  • 8 mai: Technique respiratoire de rétention du souffle ou pranāyāmā ; partie 3 : surya bhedana respiration solaire/ candra bhedana respiration lunaire
  • 3 juillet: Technique respiratoire de rétention du souffle ou pranāyāmā ; partie 4: sitali la respiration rafraîchissante

Structure des stages

9h30-10h45: accueil, présentation du thème, apport des connaissances théoriques, atelier pratique à deux
10h45-11h00: pause, boisson chaude, échanges libres
11h00-12h15: pratique de yoga en continue pour continuer à explorer le thème
12h15-12h30: questions réponses, échanges, clôture

Tarifs des sessions

25€ par date
20€ par date pour une inscription aux 8 dates.
Merci de régler dès votre inscription par envoi ou dépot de chèque à l’ordre de ADSCE, au 11 rue Georges Villette,  77250 Ecuelles.

Nombre de participants

8 / 9 stagiaires maximum par session

Contact

Julie Clancier, tél: 06.95.14.11.56

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Le nombre de participants étant limité, nous reviendrons vers vous par mail ou SMS pour vous confirmer votre inscription.